Làm sao vượt qua sự lười biếng trì hoãn?

Làm sao vượt qua sự lười biếng, trì hoãn?

Trì hoãn là không làm ngay một việc mà chần chừ mãi mới làm, ví dụ như bạn An cần phải làm bài tập Toán vào lúc 9h sáng để 10h bạn ăn cơm đi học thì bạn trì hoãn mãi đến 10h vẫn chưa làm, nên việc làm bài tập chưa hoàn thành. Hoặc thậm chí không may mắn mãi mới làm mà còn là mãi không làm.

Vậy tại sao chúng ta trì hoãn? Phần nhiều là do tâm lười biếng hoặc không có động lực (chán nản).

Mặt đối lập, chúng ta có tâm siêng năng hoặc có động lực (vui thích).

• Nhà người có tâm lười biếng hoặc trì hoãn thường dơ bẩn và mọi thứ rối tung. Ngược lại, nhà người có tâm siêng năng thường sạch sẽ và gọn gàng.

• Ngẫm lại những lúc tôi siêng năng và nhà cửa sạch sẽ nhất là khi tôi làm luôn tay nhất. Đó là những lúc tôi hay rửa bát, lau bàn ăn, lau nhà bếp, chà bồn rửa bát, chà nhà vệ sinh, giặt đồ bằng tay, giặt khăn bằng tay, lau phòng, quét phòng, gấp mền gối, gấp quần áo, dọn phòng.

• Nếu tôi hoạt động đôi bàn tay của mình, tôi sẽ trở nên siêng năng. Nếu tôi siêng năng mỗi ngày, thì tôi sẽ dễ làm mọi việc hơn.

• Ví như nếu tôi tập yoga mỗi ngày, thì ngày sau tôi không thấy việc tập yoga là khó, là đau nữa.

Vậy luôn siêng năng, làm luôn tay, đầu tiên là môi trường sống xung quanh, giữ cho nó sạch sẽ, gọn gàng, tươm tất, một bàn học tươm tất, một kệ sách gọn gàng sẽ là động lực và bước đệm cho những việc tiếp theo.

Thứ hai, bạn sẽ có khả năng chữa khỏi bệnh nếu bạn ý thức được bạn đang bị bệnh. Nhận biết được lúc nào bản thân đang lười biếng và trì hoãn là cần thiết để tìm cách khắc phục. Mỗi khi nhận thấy tâm lười biếng và trì hoãn, hãy nhắc nhở cái tâm của mình. Phải bỏ ngay cái tâm lười biếng này. Đếm từ 1 đến 3, hô to, tâm lười biếng à, hãy đi mau. Nghĩ ra 3 kết quả tốt mà tâm siêng năng đem lại. Ví như mình cần đọc 1 câu truyện tiếng anh mỗi ngày, tới lúc phải làm, thì tâm lười biếng khởi sinh, ta hô to câu thần chú “tâm lười biếng à, hãy đi mau” sau đó nghĩ liền 3 điều tốt mà việc đọc truyện Tiếng Anh mỗi ngày đem lại.

• Kết quả tốt đẹp thứ nhất, tôi sẽ biết thêm được những từ vựng mới Tiếng Anh. Tích lũy nhiều, tôi sẽ biết thật nhiều từ vựng Tiếng Anh. Tôi tự hào về bản thân.

• Kết quả hạnh phúc thứ hai, tôi sẽ tiến dần đến kết quả thành thạo Tiếng Anh vì sự siêng năng nỗ lực của bản thân. Tôi nói giỏi Tiếng Anh lắm. Thật vui.

• Kết quả mĩ mãn số ba, tôi được hưởng quả ngọt từ việc làm này, đọc truyện tranh mỗi ngày giúp tôi giỏi tiếng anh thực sự và làm tốt các bài kiểm tra trên trường và các kỳ thi quốc tế. Tôi tiến tới giấc mơ du học và học cao thật sự dễ dàng nhờ việc tôi làm hôm nay. Tôi hạnh phúc lắm. Cuộc sống thật tốt đẹp.

Ngược lại, hãy nghĩ đến 6 hậu quả xấu mà tâm lười biếng đem lại. Lấy ví dụ là đọc 1 truyện tranh tiếng Anh mỗi ngày.

• Hậu quả thứ nhất, tôi không biết từ vựng mới nào cả, tôi sẽ không hiểu những từ vựng mà người khác nói. Buồn thật.

• Hậu quả thứ hai, tôi không khá tiếng anh hơn được. Hôm nay tôi đâu làm gì liên quan đến Tiếng Anh đâu. Nhưng những người có tâm siêng năng thì họ đang tiến bộ hơn.

• Hậu quả thứ ba, tôi sẽ không có điểm thi tốt vì tôi thật sự học dở Tiếng Anh, tôi không hề học gì cơ mà.

• Hậu quả thứ tư, tôi sẽ không đi được nước ngoài hoặc du học, vì tôi không giao tiếp được với ai, thầy cô giảng bài tôi sẽ không hiểu.

• Hậu quả thứ năm, tôi sẽ bị tâm lười biếng chế ngự, tương lai tôi sẽ khó mà thực hành tâm siêng năng.

• Hậu quả thứ sáu, tôi sẽ là gương xấu cho ai đó,một ví dụ của tâm lười biếng, mà không phải gương tốt và ví dụ của tâm siêng năng.

Một lần nữa, hãy nhắc nhở cái tâm của mình. Phải bỏ ngay cái tâm lười biếng này. Đếm từ 1 đến 3, hô to, tâm lười biếng à, hãy đi mau.

Cuối cùng, hãy tập trung làm một việc mà không phải là hai hay nhiều việc cùng lúc. Ví như ta cần chặt một cái khúc gỗ để sưởi ấm cho người đang rét run. Khúc gỗ to và ta không tập trung chặt một vị trí duy nhất (tập trung 100% là có mặt, là tận lực làm 1 việc) và ta lại phân tán sự tập trung, chặt 100 nhát ở 100 vị trí khác nhau của khúc gỗ. Người đang rét run lạnh quá mà sinh bệnh, ta phải nghĩ các mục tiêu của mình đang gấp rút như vậy, khẩn thiết như vậy, ta phải tập trung chặt 1 điểm duy nhất trên thân gỗ, thì mục tiêu của ta mới hoàn thành.

Thế giới xung quanh càng ồn ào càng mất tập trung, xung quanh càng tĩnh lặng càng dễ tập trung. Ví điện thoại như một người bạn khá ồn ào, lúc thì “rủ” ra đọc truyện, lúc thì “dụ” ta đọc báo với tin tức nóng hổi, lúc thì oang oang ca hát và chiếu phim. Người bạn này lại có mặt với ta một cách di động và nhiều người còn giao du với người bạn này 24/07, tới lúc ngủ còn không buông tay. Vừa giải toán, người bạn này ở bên kêu gọi liên tục, vừa tin nhắn từ shopee đến thông báo mạng xã hội, người bạn này ồn ào hơn cả các người bạn khác của ta. Và ta hiếm khi hoàn thành được mục tiêu nào trọn vẹn 100% như người chặt củi. Cất người bạn ồn ào này ở nơi yên tĩnh hoặc cam kết không sử dụng bạn trong những lúc cần sự tập trung.

3 cách trên giúp ta bước đầu chế ngự được tâm lười biếng trì hoãn, khi siêng năng ta tự dưng sẽ có động lực để thích thú học và làm.

Ngoài ra sẽ có những phương tiện khác để giúp ta tập trung, tối ưu hoá công việc và nề nếp. Tôi sẽ áp dụng một thời gian và đúc kết chia sẻ với các bạn.

Chúc các bạn tinh tấn trong học tập và làm việc. Đạt được những lợi lạc thiết thực từ việc áp dụng vào thực tế.